巧克力雖好孕婦切勿饞嘴，適量吃好處真不少

巧克力作為一款經典美食，巧克相信很多女性都喜歡吃，力雖量吃其味濃香甜蜜，好孕好處讓人流連忘返，婦切但對于孕婦來說，勿饞身體比較脆弱，嘴適需要嚴格控制日常飲食，巧克下面我們就來討論一下“孕婦能不能吃巧克力”這個熱門話題。力雖量吃

味甜口感醇香

孕婦能不能吃巧克力

回答：孕期是好孕好處可以吃巧克力的，其中富含的婦切卵磷脂對胎兒發育有幫助，但要注意不宜多食，勿饞以免對身體造成影響。嘴適

事實上，巧克很多孕婦都對能不能吃巧克力存有疑慮，力雖量吃有的好孕好處人認為此種食物中含有大量的咖啡因，可能會增加流產的風險，再加上害怕巧克力的熱量過高導致體重增加，但專家表示孕期是可以吃的，但要注意控制用量，每天的攝入量最好不要超過100g左右。

專家告訴你巧克力能不能吃

巧克力不光能吃，其所含的各種礦物質的元素對胚胎發育很有幫助，有研究表明黑巧克力可有效控制血壓，降低體內膽固醇水平，對于妊娠期高血壓的女性非常有效，不過此種效果僅限于黑巧克力，白色的則沒有，除此之外還有以下幾大好處。

1、保護心血管

黑巧克力中天然氧化多酚含量較高，其作用與阿司匹林一樣都具有抗炎的效果，在一定濃度下，還能降低孕婦血管中血小板的活化，從而起到保護心血管系統；

2、調節消化系統

其富含的纖維素能有效促進腸蠕動、促進胃腸消化的作用，此外異黃銅還可抑制內氯離子的分泌，減輕孕期出現的腹瀉癥狀；

3、幫助生產

巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，孕婦對這些元素消化吸收很快，在臨產前適當吃一些巧克力，可以讓孕婦有足夠的力量開宮口，幫助順利分娩。

什么時候吃巧克力好

正常情況下，巧克力在整個懷孕周期都是可以吃的，臨產研究表明，在生產前吃可以快速為孕婦補充體力，幫助生產，除了這點，在孕前期最好不要過多食用，這個階段是寶寶發育的重要時期，應多注意飲食的調節。

空腹食用容易產生飽腹感

另外也不要在飯前吃巧克力，空腹的情況下吃很容易讓孕婦產生飽腹感，那么就會影響正常飲食營養的攝入，準媽媽可以在飯后一兩個小時吃一塊，不僅可以解嘴饞，還能調節心情愉悅。

大肚魚我是在要快要生產的那幾天吃的，主要是聽說可以幫助生產，所以才吃了一兩塊，我感覺作用沒有說的那么好，不過這個當小零食偶爾吃一塊還是不錯的。悠悠媽媽沒那么多講究，我就是想什么吃就什么時候吃，懷孕之前我就特別喜歡吃巧克力，但懷孕后我就開始注意這方面了，但是有時候總是忍不住，想要吃一塊，最后還不是把我家大寶健康生下來了。甜甜糖寶我就是聽說巧克力吃了有好處，但是昨天晚上吃了一塊后，夜里感覺頭暈胸悶，不知道是不是巧克力引起的，嚇得我不敢再吃了！巧克力的營養成分

巧克力營養價值豐富，做為一款抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效，但其富含的糖類物質，對孕婦來說不宜多食，以下為100g巧克力的營養成分表，姐妹們可以參考一下。

成分	含量	成分	含量
熱量	586 千卡	蛋白質	4.3 克
脂肪	40.1 克	碳水化合物	51.9 克
膳食纖維	1.5 克	胡羅卜素	1.2 微克
鈉	111.8 毫克	鈣	111 毫克
鎂	56 毫克	鐵	1.7 毫克
錳	0.61 毫克	鋅	1.02 毫克
銅	0.23 毫克	磷	114 毫克
硒	1.2 微克	鉀	254 毫克

孕婦哪些食物能吃哪些不能吃

為了保證孕期飲食的營養健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！

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