推薦這2款無花果湯，孕婦清甜潤燥整個夏天

孕期準媽媽很容易出現上火現象，推薦湯孕甜潤天除了每天多喝水以外，款無還可以吃一些去火的花果食物，而無花果就是婦清清熱解毒的天然良藥，經常吃對身體有好處，燥整甜甜的個夏還助于消化。

無花果可以清熱去火

孕婦能不能吃無花果

回答：孕婦是推薦湯孕甜潤天可以適量吃無花果的，其富含豐富的款無礦物質以及維生素，可以為準媽媽補充營養，花果有利于胎兒生長發育。婦清

研究表明無花果中富有鈣、燥整銅、個夏鎂和膳食纖維、推薦湯孕甜潤天果膠、款無檸檬酸，花果孕期食用可以促進孕婦的消化功能，幫助緩解便秘癥狀，其價值高常用來作為中藥藥材使用。

食物纖維可以促進消化吸收

在懷孕期間一些孕婦因為胎兒增大壓迫腸道，容易患上痔瘡，而日常多吃一些纖維食物可以預防痔瘡癥狀，定期吃無花果在補充營養的同時還能減少排便不暢所造成的痛苦。

除此之外準媽媽食用無花果還可以防癌以及清除腸胃中的有害物質，現在由于各種環境污染，綠色食物越來越少，無花果中的苯甲醛、佛手柑內酯具有抗癌的效果。

總的來說，無花果不僅能促進消化緩解便秘，其豐富的有機酸還利于胎兒生長發育，是孕期不可多得的天然美食，不過對于陰血偏虛的準媽媽，要少吃無花果，避免對身體造成影響。

什么時候吃無花果好

一般情況下無花果在兩餐之間服用效果最佳，促進食物消化不會影響正餐攝入，其次不同地區食用無花果的時間有區別，比如南方在七月最佳，而北方則要在八月。

Tips:

其主要是因為南方的氣候相比于北方夏天來的更早，水果的成熟季更快，此時無花果的口感和營養最好，孕婦可以在這個時節購買，不過在吃的時候切勿食用過多，通常3-4個最為適宜，一次吃太多會引起糖分的積蓄，對身體不利。

吃無花果的方式有哪些

夏天天氣炎熱，而準媽媽的體溫比常人稍高，需要通過飲食調理來清熱解讀，下面相因網為各位準媽媽推薦以下2款無花果湯，讓你清甜潤燥整個夏天。

1、無花果百合湯

百合可清熱潤燥

食材：無花果30g、蓮子25g、百合25g、豬腱肉200g、鹽1茶匙。

做法：豬腱肉洗干凈切成大塊，放入鍋中倒入清水煮開，去掉表面的血水以及浮沫，然后加入無花果、蓮子和百合大火煮開，轉小火熬煮1-2個小時放入調味料即可。

注：無花果、蓮子和百合均有潤燥的功效，三種食材搭配在一起可以潤肺止咳、益氣健脾。

2、無花果牛肉湯

牛肉需切成3厘米厚的小塊

食材：牛肉500克g、無花果10個、蜜棗3個、陳皮2g、姜1塊、鹽1茶匙、清水2000ml。

做法：牛肉切成3厘米厚的小塊，冷水放入牛肉煮開后去浮沫，將無花果、蜜棗、陳皮、姜片和焯燙好的牛肉放入鍋中，倒入適量清水大火煮沸后，轉小火煲2個小時即可。

無花果的營養成分

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，這些物質都可以促進人體對事物的消化，增加食欲，孕期食用有很好的滋補效果，以下為100g無花果的營養成分表。

成分	含量	成分	含量
熱量	59 千卡	蛋白質	1.5 克
脂肪	0.1 克	碳水化合物	13 克
膳食纖維	3 克	維生素A	5 微克
胡羅卜素	1.1 微克	視黃醇	81.3 微克
維生素C	2 毫克	維生素E	1.82 毫克
鈉	5.5 毫克	鈣	67 毫克
鎂	17 毫克	鐵	0.1 毫克
錳	0.17 毫克	鋅	1.42 毫克
銅	0.01 毫克	磷	18 毫克
硒	0.67 微克	鉀	212 毫克

孕婦哪些食物能吃哪些不能吃

為了保證孕期飲食的營養健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！

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