備孕需要注意的事項有哪些？

懷孕期間有很多事情需要注意。備孕只有在懷孕期間養(yǎng)成良好的需注生活習慣，避免加班和熬夜，事項注意合理的備孕飲食，為身體健康創(chuàng)造良好的需注條件，才能幫助健康懷孕。事項女性朋友有必要積極準備懷孕。備孕通過心理和身體的需注調整，我們可以有足夠的事項免疫力來預防懷孕期間的疾病。準備懷孕需要注意的備孕事項有哪些，下面就為大家詳細介紹一下。需注

懷孕準備需要注意的事項事項有哪些？

1、身體一定要好起來。備孕

(1)吃。需注盡量多吃，事項不管是不是長胖了，但是基本上不吃油炸食品和冷食，比如白蘿卜。同樣的水果基本上不吃冷水果，比如西瓜和香瓜。

(2)睡。早睡早起更重要。人體造血時間主要集中在人體造血時間上 22：00-02：00，一定要保證這段時間睡覺，最好能達到熟睡狀態(tài)。

(3)鍛煉。選擇什么樣的鍛煉方法并不重要，重要的是要適合自己。建議盡量選擇舒緩輕松的運動方式，可以散步練瑜伽，不提倡打羽毛球、游泳等劇烈運動。

2、必須掌握生理規(guī)律。

（1）月經(jīng)準備一本小書，記錄月經(jīng)的日期、天數(shù)、月經(jīng)血的顏色和重量、兩次月經(jīng)的間隔時間、痛經(jīng)、背痛、便秘或腹瀉等。月經(jīng)不調的女生，尤其要做好這項工作。農(nóng)歷來記日期比較好。假如月經(jīng)周期比較規(guī)律，看農(nóng)歷日期就特別準確，基本上不會有明顯的提前或推遲。比如農(nóng)歷五月初三(5.26)的月經(jīng)，按周期30天計算，應該是農(nóng)歷六月初三(6.25)。有些人，如果真的想偷懶，至少要把月經(jīng)來潮的日期、天數(shù)、間隔記錄下來。

(2)排卵日。

基礎體溫只能作為參考指標，排卵情況不能僅憑此指標來判斷。應結合宮頸粘液法、排卵試紙測試和基礎體溫測量的周期計算來判斷。如果你想要一個孩子，你必須知道你的排卵期。最好計算一下排卵日，然后集中在排卵日的前兩天和后一天。懷孕的可能性相對較大。

排卵日的計算方法有很多種，借助排卵試紙的計算會更準確。排卵期每天測試一次，或在排卵日前后幾天測試一次。在測量雙杠的日子里，安排AA，有效提高命中率。

基礎體溫(Basal Body Temperature， BBT)又稱靜息體溫，是指女性在睡眠6-8小時后測量的體溫，如早上從睡眠中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化的影響。基本體溫通常是人體一夜之間的最低體溫。正常育齡婦女的基本體溫與月經(jīng)周期相同，與排卵有關。

監(jiān)測排卵日總結，及時安排，排卵期第二天懷孕的概率較大。

3、心情一定要放松。

心情很重要，越著急，越想懷孕，成功的可能性就越小。不要把它當回事，只是一條自然規(guī)律，有多少人來了。

以上介紹了懷孕準備中應注意的事項。在懷孕期間，我們必須積極做好懷孕期間的相關護理和保健工作，通過相關的身體調理，使身體達到最佳狀態(tài)，促進健康懷孕。