6大原因可致女性產(chǎn)后肥胖，科學(xué)預(yù)防有妙招

升級當(dāng)媽媽是大原一件開心的事情，但看著自己油膩的致女身材，一捏一把的性產(chǎn)學(xué)預(yù)贅肉，都會讓產(chǎn)后的后肥喜悅大打折扣，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的胖科原因有很多，或多或少與女性的妙招體質(zhì)有有關(guān)，不過也不用太擔(dān)心，大原相因網(wǎng)教你幾招預(yù)防方法，致女讓你不再煩惱。性產(chǎn)學(xué)預(yù)

痰濕體質(zhì)易肥胖

女性產(chǎn)后肥胖的后肥原因

產(chǎn)后肥胖的原因常常與活動量太少、經(jīng)常坐臥以及營養(yǎng)過剩等有關(guān)系，胖科不過不同體質(zhì)的妙招女性身體情況不一樣，所以其原因往往也有所區(qū)別，大原究其原因主要與以下6點(diǎn)有關(guān)。致女

1、性產(chǎn)學(xué)預(yù)身體機(jī)能異常

具體是指內(nèi)分泌紊亂，女性在懷孕期間身體的各個激素水平都會發(fā)生變化，最終會影響到脂肪的代謝功能，引起肥胖癥，比如胰島素分泌過多，代謝率降低，使得脂肪分解減少而合成增加；

2、腹部肌肉松弛

腹部肌肉松弛是最主要的原因，，女性在妊娠期腹腔的壓力不斷增加，因此筋膜也會變得十分薄弱，當(dāng)孩子生下來以后，肚子就會像失去了彈性的橡皮筋，變得難以恢復(fù)；

腹部肌肉松弛是肥胖主要原因

3、胎盤素下降

懷孕期間體內(nèi)的胎盤素會快速上升，方便消化母體的脂肪供應(yīng)胎兒，生產(chǎn)完成胎盤脫離母體，孕婦體內(nèi)的胎盤素就會快速下降，無法代謝過多的脂肪；

4、運(yùn)動量不足

產(chǎn)后不能做劇烈的運(yùn)動，尤其是在月子期需要大量補(bǔ)充營養(yǎng)，而運(yùn)動量減少再加上進(jìn)食補(bǔ)充，慢慢的寶媽們就會變胖，這是正常的生理增長；

5、產(chǎn)后便秘

產(chǎn)后便秘是因?yàn)槟c胃蠕動變慢，而月子期間過度進(jìn)補(bǔ)，吃下很多高脂食物，造成減肥不易的產(chǎn)后肥胖；

6、藥物激素

除了以上的生理性因素，病理性因素也會引發(fā)產(chǎn)后肥胖，如果女性在懷孕期間服用了含有激素的藥物，而激素就是使人發(fā)胖的一大原因。

引起女性肥胖的原因有很多，不過大多數(shù)產(chǎn)后肥胖癥狀都是正常的，不會對身體造成太大的影響，不過如果是異常的肥胖表現(xiàn)，需要及時就醫(yī)檢查，以免影響身體健康。

哪種體質(zhì)的人會產(chǎn)后肥胖

根據(jù)研究表明，體內(nèi)有痰濕體質(zhì)的女性更容易出現(xiàn)產(chǎn)后肥胖，這類體質(zhì)的女性代謝脂肪的速率較低，如果生產(chǎn)后不注重那么很容易出現(xiàn)，除此之外還有以下4類體質(zhì)也易導(dǎo)致肥胖：

• 1胃成型：孕、哺乳期胃口特別好，易餓且食量大；
• 2脾虛型：孕、哺乳期食欲一般， 產(chǎn)后易便秘、腹瀉；
• 3肝、腎兩虛型：常見于高齡媽媽生理功能退化，影響脂肪代謝速度；
• 4混合型：混合以上兩種證狀，胃口好且易便秘或腹瀉。

產(chǎn)后肥胖怎么預(yù)防

想要預(yù)防最好從懷孕期間就要注意在保證胎兒營養(yǎng)的前提下控制好飲食，不要補(bǔ)充過多的營養(yǎng)，以免在生產(chǎn)前就出現(xiàn)體重過高的情況，這樣產(chǎn)后想要再恢復(fù)生產(chǎn)就會很困難，分娩后做好以下幾點(diǎn)：

1、科學(xué)飲食

避免每天吃大魚大肉或油膩厚重的飲食，一是會加重腸胃和肝腎臟負(fù)擔(dān)，二是過多的營養(yǎng)素攝入，如果沒有及時消耗，很容易轉(zhuǎn)變成脂肪屯積，科學(xué)的飲食要做到合理膳食、粗細(xì)搭配、營養(yǎng)均衡；

2、適量運(yùn)動

如果能下床走動，盡量每天堅(jiān)持運(yùn)動，能減輕手術(shù)傷口血液淤積，促進(jìn)傷口愈合，每天做輕微的產(chǎn)后運(yùn)動可以消耗多余的脂肪，以及改善腸胃功能、提高睡眠質(zhì)量；

3、母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)可以帶走體內(nèi)營養(yǎng)素和水份，在一定程度上避免產(chǎn)后營養(yǎng)過剩，預(yù)防肥胖的發(fā)生，而且母乳喂養(yǎng)時常需要擠奶、喂輔寶寶，體力消耗相對較大；

4、產(chǎn)后保健

準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后一個星期，就可以躺在床上做一些腹肌運(yùn)動和腰肌運(yùn)動了，比如仰臥起坐等，這樣對減少腹部和腰部的贅肉都有很好的效果哦。